Творог
Творог - чрезвычайно полезный молочный продукт, поэтому врачи рекомендуют есть как можно больше творога. Он содержит кальций
и фосфор, которые помогают укрепить зубы, костную ткань, волосы,
ногти и нервную систему.
Многие из современных диетологов советуют употреблять 100-150 грамм творога в день, что хорошо влияет на обмен веществ, предотвращает ожирение и стимулирует иммунную систему.
В зависимости от способа приготовления творог может содержать от 0,5 до 18 процентов молочных жиров. Кстати, жиры увеличивают усвоение кальция в организме.
Творог 7%, 0,5%
Пищевая ценность для 100 г продукта:
- жиры: 7,0%
- белки: 16%
- углеводы: 2,0%
- калории: 135 ккал / 560 кДж
Вес нетто: 200г ± 3%
Ингредиенты. чистое коровье молоко, обезжиренное молоко, творожная закваска (лактококковая смесь).
